Zentrierung – innen gehalten statt außen geführt
Zentrierung ist mehr als gerade sitzen.
Sie ist die Verankerung in Körper, Gefühl und Geist – und die Basis für einen stabilen, ausbalancierten Reitersitz.
Körperlich: Dein Becken steht neutral über dem Schwerpunkt des Pferdes, deine Wirbelsäule richtet sich von allein auf. Kein Kippen, kein Festhalten – sondern getragenes Sein.
Emotional: Du bleibst innerlich präsent, auch wenn es außen unruhig wird. Ruhe im Inneren strahlt Sicherheit nach außen.
Mental: Dein Fokus bleibt im Hier und Jetzt. Keine Kontrollgedanken, keine Bewertungen – sondern klare Aufmerksamkeit für den Moment.
Zentrierung ist dein innerer Anker – die Grundlage
und das Geschenk, das du deinem Pferd gibst.
"Möchtest du herausfinden, wie zentriert dein eigener Sitz ist?
„Geschmeidigkeit entsteht dort, wo Loslassen und Stabilität sich nicht widersprechen – sondern ergänzen.“
Reiten ist wie Tanzen: Geschmeidigkeit bedeutet, der Bewegung zu folgen, ohne dich zu verlieren.
Sie ist keine Willensanstrengung, sondern eine natürliche Reaktion deines Körpers auf Bewegung.
Deine tiefe Muskulatur trägt dich, ohne dich hart zu machen.
Hüften, Lendenwirbelsäule und Brustkorb bleiben beweglich.
Schultern und Arme schwingen weich mit.
Dein Becken bleibt dynamisch und lebendig.
Geschmeidigkeit entsteht, wenn Stabilität und Weichheit Partner werden – im Tanz mit deinem Pferd.
"Spürst du manchmal, dass du im Sattel festhältst oder dich zu sehr anstrengst?"
Foto von Maksym Kaharlytskyi auf Unsplash
Selbstwahrnehmung – spüren, was ist
„Nur wer sich selbst fühlt, kann dem Pferd klare, feine Signale geben – und auch seine Rückmeldung wahrnehmen.“
Selbstwahrnehmung ist der Schlüssel zur feinen Kommunikation.
Viele Reiter*innen tragen alte Spannungsmuster im Körper – die Atmung stockt, ein Sitzbeinhöcker „verschwindet“, die Schultern sind hart.
Selbstwahrnehmung bedeutet, ehrlich hinzuspüren:
Wo bin ich beweglich, wo halte ich fest?
Welche Unterschiede zeigen sich rechts und links?
Atme ich frei – oder halte ich zurück?
Je klarer du dich selbst wahrnimmst, desto feiner werden deine Hilfen – und desto deutlicher spürst du auch die Antworten deines Pferdes.
Foto von Pablo Hernández auf Unsplash
"Willst du herausfinden, welche Muster dein Sitz mitbringt – und wie du sie lösen kannst? "
„Die 3 Säulen – eine Reise nach innen“
Stell dir vor, du steigst auf dein Pferd. Erst suchst du noch Halt im Außen. Doch dann richtest du dich in deiner Mitte auf – Zentrierung. Dein Körper schwingt mit – Geschmeidigkeit. Schließlich spürst du dich selbst – Selbstwahrnehmung und dein Pferd antwortet dir fein und klar.
Daraus wächst eine stille, ehrliche Verbindung.
„Jeder Sitz ist einzigartig – genau wie du.
Lass uns in einem kostenfreien Infogespräch herausfinden, wie dein nächster Schritt aussehen kann.“
Damit echte Veränderungen entstehen können, arbeite ich mit Sitzschulungspaketen.
Am Anfag steht eine Schnupperstunde, nach der du dich entscheiden kannst.
Diese Pakete zu 3, 5, oder 10 Mal ernöglichen dir, Schritt für Schritt tiefer in deine Körperwahrnehmung, deine Biomechanik und die feine Verbindung zu deinem Pferd einzutauchen.
Die Investition richtet sich nach dem gewählten Paket. Gerne besprechen wir im kostenfreien Infogespräch, was für dich am besten passt.“